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Squat bulgare : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Bulgarian Split Squat

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Instructions

1
Debout, face à un trainer de suspension, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Une jambe tendue devant, dessus du pied dans le berceau du trainer de suspension.
3
Fléchissez votre jambe d'appui et abaissez votre corps en position de fente, poitrine relevée, genou aligné avec les orteils.
4
Poussez sur votre talon pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré, puis changez de jambe.

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