Squat assisté haltère

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main le long du corps.

2. 2

   Gardez la poitrine haute et le tronc engagé, abaissez lentement votre corps en pliant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière.

3. 3

   Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.

4. 4

   Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.