Split Squat barre

Instructions

1. 1

   Commencez debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une barre sur le haut de votre dos.

2. 2

   Faites un grand pas en avant avec votre pied droit, en gardant le torse droit.

3. 3

   Descendez votre corps en fléchissant les genoux et les hanches jusqu'à ce que votre cuisse droite soit parallèle au sol.

4. 4

   Faites une pause, puis poussez sur votre talon droit pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez avec la jambe gauche en avant pour le nombre de répétitions souhaité.