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Sissy Squat : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Debout, pieds écartés à largeur d'épaules, pointes de pieds légèrement vers l'extérieur.
2
Tenez-vous à un objet stable pour l'équilibre si nécessaire.
3
Abaissez lentement votre corps en pliant les genoux et en vous penchant en arrière, torse droit.
4
Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.
5
Faites une pause d'une seconde, puis poussez avec vos talons pour revenir en position de départ.
6
Répétez le nombre de fois désiré.

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