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Debout, pieds écartés à largeur d'épaules, pointes de pieds légèrement vers l'extérieur.
Tenez-vous à un objet stable pour l'équilibre si nécessaire.
Abaissez lentement votre corps en pliant les genoux et en vous penchant en arrière, torse droit.
Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.
Faites une pause d'une seconde, puis poussez avec vos talons pour revenir en position de départ.
Répétez le nombre de fois désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.
