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Saut en longueur : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Pliez vos genoux et abaissez votre corps en position de squat.
3
Balancez vos bras vers l'arrière pour prendre de l'élan.
4
Sautez vers l'avant de manière explosive, en étendant vos hanches, vos genoux et vos chevilles.
5
Atterrissez doucement sur la pointe des pieds et enchaînez immédiatement avec le saut suivant.
6
Répétez le nombre de fois souhaité.

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