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Saut en arrière : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Pliez légèrement les genoux et sautez en arrière, en vous propulsant avec les deux pieds.
3
Atterrissez doucement sur la pointe des pieds, en pliant les genoux pour absorber l'impact.
4
Répétez le nombre de fois désiré.

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