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Pull Through poulie : exécution, muscles travaillés | mebody

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Pull Through poulie

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Aussi connu sous : Cable Pull Through

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Poulie

Instructions

1
Tenez-vous debout, dos à la poulie, pieds écartés largeur des épaules.
2
Saisissez la corde avec les deux mains et faites un pas en avant pour créer une tension dans le câble.
3
Penchez-vous au niveau des hanches et abaissez le haut de votre corps jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, dos droit.
4
Engagez vos fessiers et vos ischio-jambiers pour ramener votre corps à la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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