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Presse pieds larges : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Wide Stance Leg Press

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Parties du corps

Équipement

Machine traîneau

Instructions

1
Ajustez la machine à sled à un angle de 45 degrés.
2
Asseyez-vous sur la machine à sled, dos contre le coussin, pieds sur la plateforme.
3
Positionnez vos pieds plus écartés que la largeur des épaules.
4
Poussez sur la plateforme pour étendre vos jambes et tendre vos genoux.
5
Faites une pause en fin de mouvement, puis fléchissez lentement les genoux pour revenir à la position de départ.
6
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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