Pistol Squat

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Étendez une jambe vers l'avant, en la gardant hors du sol.

3. 3

   Fléchissez votre jambe d'appui et abaissez votre corps comme si vous vous asseyiez dans une chaise.

4. 4

   Gardez la poitrine haute et le dos droit.

5. 5

   Poussez sur votre talon pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répétez avec l'autre jambe.