Overhead Squat

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes de pieds légèrement vers l'extérieur.

2. 2

   Saisissez la barre avec une prise large, positionnez-la au-dessus de votre tête, bras tendus.

3. 3

   Engagez votre ceinture abdominale et descendez votre corps en position de squat, en gardant la poitrine haute et les genoux alignés avec les pointes de pieds.

4. 4

   Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois souhaité.