Montée de genoux

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps.

2. 2

   Commencez par bouger rapidement vos pieds de haut en bas, comme si vous couriez sur place.

3. 3

   Gardez vos mouvements rapides et légers, en vous concentrant sur la position sur la pointe des pieds.

4. 4

   Continuez pendant la durée ou le nombre de répétitions désiré.