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Leg Curl haltère couché : exécution, muscles travaillés | mebody

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Leg Curl haltère couché

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Aussi connu sous : Lying Dumbbell Leg Curl

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Haltère

Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues, un haltère posé sur le bas de votre abdomen.
2
Fléchissez vos genoux et ramenez l'haltère vers vos fessiers, pieds à plat au sol.
3
Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
4
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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