Good Morning Smith machine

Instructions

1. 1

   Commence debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes de pieds vers l'avant.

2. 2

   Place la barre sur le haut de ton dos, reposant sur tes trapèzes.

3. 3

   Fléchis légèrement tes genoux et penche-toi en avant au niveau des hanches, dos droit.

4. 4

   Descends ton torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, sentant un étirement dans tes ischio-jambiers.

5. 5

   Engage tes fessiers et tes ischio-jambiers pour relever ton torse à la position de départ.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions désiré.