Good Morning

Instructions

1. 1

   Commencez par vous tenir debout, pieds écartés à la largeur des épaules, la barre reposant sur le haut de votre dos.

2. 2

   En gardant le dos droit et la ceinture abdominale engagée, penchez-vous en avant au niveau des hanches, en poussant vos fesses vers l'arrière comme si vous vouliez toucher le mur derrière vous avec vos fessiers.

3. 3

   Abaissez votre torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en sentant un étirement dans vos ischio-jambiers.

4. 4

   Faites une pause, puis revenez à la position de départ en contractant vos fessiers et en poussant vos hanches vers l'avant.

5. 5

   Répétez le nombre de fois souhaité.