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Goblet Squat : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère verticalement contre votre poitrine à deux mains.
2
En gardant la poitrine haute et les abdominaux engagés, descendez votre corps en position de squat en poussant vos hanches vers l'arrière et en pliant les genoux.
3
Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.
4
Faites une pause un instant en bas, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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