Fentes avant haltères

Instructions

1. 1

   Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main.

2. 2

   Faites un pas en avant avec votre pied droit, en abaissant votre corps en position de fente.

3. 3

   Gardez le dos droit et la poitrine relevée en abaissant votre corps.

4. 4

   Poussez sur votre talon droit pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez avec votre jambe gauche.

6. 6

   Alternez les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.