Fente lestée

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Faites un pas en avant avec votre pied droit, en gardant le dos droit.

3. 3

   Descendez votre corps en fléchissant les genoux jusqu'à ce que votre cuisse droite soit parallèle au sol.

4. 4

   Poussez sur votre talon droit pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez avec votre jambe gauche.

6. 6

   Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.