Fente latérale barre

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez une barre sur le haut de votre dos.

2. 2

   Faites un grand pas sur le côté avec votre pied droit, en gardant votre pied gauche au sol.

3. 3

   Pliez votre genou droit et abaissez votre corps en position de fente, en gardant votre jambe gauche tendue.

4. 4

   Poussez sur votre pied droit et revenez en position de départ.

5. 5

   Répétez de l'autre côté, en faisant un pas avec votre pied gauche.