Fente bulgare élastique

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des hanches, placez un élastique autour de vos chevilles.

2. 2

   Faites un grand pas en avant avec votre pied droit et un petit pas en arrière avec votre pied gauche.

3. 3

   Fléchissez les genoux et abaissez votre corps jusqu'à ce que votre cuisse droite soit parallèle au sol, en gardant votre genou gauche légèrement au-dessus du sol.

4. 4

   Poussez sur votre talon droit pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez de l'autre côté.