Fente avec balancier

Instructions

1. 1

   Tiens-toi debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un poids dans chaque main.

2. 2

   Fais un pas en avant avec ton pied droit, en abaissant ton corps en position de fente.

3. 3

   En avançant en fente, balance les poids vers l'avant et vers le haut, en gardant les bras tendus.

4. 4

   Pousse sur ton pied droit et reviens à la position de départ, en ramenant les poids vers le bas.

5. 5

   Répète avec ton pied gauche et continue d'alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.