Fente arrière haltère

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltère dans chaque main.

2. 2

   Faites un pas en arrière avec votre pied droit, en abaissant votre corps en position de fente.

3. 3

   Pliez votre genou gauche et abaissez votre corps jusqu'à ce que votre cuisse gauche soit parallèle au sol.

4. 4

   Faites une pause d'un instant, puis poussez sur votre talon gauche pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez de l'autre côté, en reculant avec votre pied gauche.