Fente arrière barre sur step

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules et tenez une barre d'haltères sur le haut de votre dos.

2. 2

   Faites un pas en arrière avec votre pied droit, en vous posant sur la pointe du pied.

3. 3

   Pliez les deux genoux pour abaisser votre corps jusqu'à ce que votre cuisse gauche soit parallèle au sol.

4. 4

   Poussez sur votre talon gauche pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez avec l'autre jambe.