Fente arrière barre

Instructions

1. 1

   Commencez debout, pieds écartés à la largeur des épaules, avec une barre reposant sur le haut de votre dos.

2. 2

   Faites un pas en arrière avec votre pied droit, en atterrissant sur la pointe du pied.

3. 3

   Fléchissez les deux genoux pour abaisser votre corps jusqu'à ce que votre cuisse gauche soit parallèle au sol.

4. 4

   Poussez à travers votre talon gauche pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez avec l'autre jambe.