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Étirement quadriceps : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Abaissez votre corps en pliant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière, comme pour vous asseoir sur une chaise.
3
Gardez la poitrine haute et le dos droit.
4
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
5
Poussez sur vos talons pour revenir en position de départ.
6
Répétez le nombre de fois désiré.

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