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Étirement hanche rouleau : exécution, muscles travaillés | mebody

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Étirement hanche rouleau

Étirement hanche rouleau

Étirement hanche rouleau

Aussi connu sous : Foam Roller Hip Stretch

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Rouleau

Instructions

1
Commencez à genoux au sol, le rouleau positionné sous vos hanches. Placez vos mains sur le rouleau pour le soutien. Faites rouler lentement le rouleau vers l'avant, en étendant vos hanches et en étirant vos fessiers. Maintenez l'étirement quelques secondes, puis revenez en position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.

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