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Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues et mains le long du corps.
2
Engagez votre tronc et soulevez vos jambes du sol d'environ 15 cm.
3
En gardant les jambes tendues, alternez en levant une jambe légèrement plus haut que l'autre.
4
Continuez ce mouvement de battement pour le nombre de répétitions souhaité.

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Battements de jambes — Guide & instructions | mebody

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