Pull-over haltère sur ballon

Instructions

1. 1

   Assieds-toi sur un ballon de gym et tiens un haltère à deux mains au-dessus de ta poitrine, bras tendus.

2. 2

   Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête en gardant les bras tendus.

3. 3

   Marque une pause, puis ramène l'haltère vers la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.