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Aussi connu sous : Dumbbell Pullover
Allongez-vous à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds bien ancrés au sol.
Tenez un haltère à deux mains et tendez les bras droit au-dessus de votre poitrine.
En gardant les bras tendus, abaissez lentement l'haltère derrière votre tête dans un mouvement d'arc.
Faites une pause un instant, puis remontez l'haltère vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.