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Pull-over Haltère : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Dumbbell Pullover

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Instructions

1
Allongez-vous à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds bien ancrés au sol.
2
Tenez un haltère à deux mains et tendez les bras droit au-dessus de votre poitrine.
3
En gardant les bras tendus, abaissez lentement l'haltère derrière votre tête dans un mouvement d'arc.
4
Faites une pause un instant, puis remontez l'haltère vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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