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Pull-over 2 haltères — Guide & instructions | mebody

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Pull-over 2 haltères

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Pull-over 2 haltères

Aussi connu sous : Two Dumbbell Pullover

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Haltère

Instructions

1
Allongez-vous à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds fermement au sol.
2
Tenez un haltère à deux mains et tendez les bras droits au-dessus de votre poitrine.
3
En gardant les bras tendus, abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en arc de cercle.
4
Faites une pause en bas, puis ramenez l'haltère à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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