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Pompes sur Bosu : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Placez le ballon Bosu au sol, côté plat vers le haut.
2
Positionnez-vous en position de pompe, mains sur les bords extérieurs du ballon Bosu.
3
Engagez votre tronc et abaissez votre corps vers le ballon Bosu en pliant les coudes.
4
Poussez pour revenir à la position de départ en tendant les bras.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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