Pompe Tape Poitrine

Instructions

1. 1

   Commencez en position de planche haute, mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules et corps en ligne droite.

2. 2

   Abaissez votre corps vers le sol en pliant les coudes, gardez-les près de vos flancs.

3. 3

   En abaissant votre corps, tapez votre poitrine avec votre main droite.

4. 4

   Repoussez-vous vers la position de départ.

5. 5

   Répétez le mouvement, cette fois en tapant votre poitrine avec votre main gauche.

6. 6

   Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions désiré.