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Pompe plyo kettlebell — Guide & instructions | mebody

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Pompe plyo kettlebell

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Aussi connu sous : Plyometric Kettlebell Push-up

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Kettlebell

Instructions

1
Commencez en position de planche haute, mains sur les kettlebells, écartées à largeur des épaules.
2
Abaissez votre poitrine vers le sol, en gardant les coudes près du corps.
3
Poussez de manière explosive sur vos mains, soulevez vos mains des kettlebells et tendez complètement les bras.
4
Atterrissez doucement sur les kettlebells et abaissez immédiatement votre poitrine pour la prochaine répétition.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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