Pompe déclinée sur banc

Instructions

1. 1

   Placez vos mains au sol, légèrement plus écartées que la largeur des épaules, les pieds surélevés sur une surface stable.

2. 2

   Gardez votre corps en ligne droite de la tête aux pieds, en engageant les muscles de votre tronc.

3. 3

   Descendez votre poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près du corps.

4. 4

   Poussez sur vos paumes pour tendre les bras et revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.