Pompe

Instructions

1. 1

   Commencez en position de planche haute, mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules et pieds joints.

2. 2

   Engagez vos abdominaux et descendez votre corps vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant le corps en ligne droite.

3. 3

   Faites une pause lorsque votre poitrine est juste au-dessus du sol, puis repoussez-vous vers la position de départ en tendant les bras.

4. 4

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.