Passe poitrine medecine ball

Instructions

1. 1

   Tiens-toi debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant le medecine ball à hauteur de poitrine.

2. 2

   Étends tes bras vers l'avant, en poussant le medecine ball loin de ta poitrine avec force.

3. 3

   En relâchant le ballon, suis le mouvement avec tes bras et ton torse, transférant ton poids de ton pied arrière à ton pied avant.

4. 4

   Attrape le ballon lorsqu'il rebondit sur le mur ou sur ton partenaire, et répète immédiatement le mouvement.

5. 5

   Continue pour le nombre de répétitions souhaité.