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Lancer medecine ball poitrine : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Medicine Ball Chest Throw

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Médecine-ball

Instructions

1
Commencez en position de planche avec une main sur le medecine ball et l'autre main au sol.
2
Tendez vos jambes et positionnez votre corps en ligne droite.
3
Descendez votre poitrine vers le sol en gardant le dos droit.
4
Poussez le medecine ball loin de votre corps, en tendant complètement le bras.
5
Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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