Lancer medecine ball poitrine

Instructions

1. 1

   Commencez en position de planche avec une main sur le medecine ball et l'autre main au sol.

2. 2

   Tendez vos jambes et positionnez votre corps en ligne droite.

3. 3

   Descendez votre poitrine vers le sol en gardant le dos droit.

4. 4

   Poussez le medecine ball loin de votre corps, en tendant complètement le bras.

5. 5

   Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.