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Étirement pectoraux rouleau : exécution, muscles travaillés | mebody

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Étirement pectoraux rouleau

Étirement pectoraux rouleau

Étirement pectoraux rouleau

Aussi connu sous : Foam Roller Chest Stretch

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Rouleau

Instructions

1
Assis sur une surface plane, jambes tendues devant vous.
2
Tenez le rouleau à deux mains, paumes vers le bas, et placez-le sur vos cuisses.
3
Penchez-vous légèrement en avant et éloignez le rouleau de votre corps en tendant les bras devant vous.
4
Faites une pause, puis ramenez lentement le rouleau vers votre corps en fléchissant les bras et en ramenant le rouleau sur vos cuisses.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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