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Étirement pectoraux mains nuque : exécution, muscles travaillés | mebody

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Étirement pectoraux mains nuque

Étirement pectoraux mains nuque

Étirement pectoraux mains nuque

Aussi connu sous : Hands Behind Neck Chest Stretch

Muscles ciblés

Pectoraux

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Équipement

Assisté

Instructions

1
Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Entrelacez vos doigts derrière votre tête, coudes pointant vers l'extérieur.
3
Serrez lentement vos omoplates et poussez votre poitrine vers l'avant.
4
Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
5
Relâchez l'étirement et répétez selon vos besoins.

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