Écarté incliné haltères

Instructions

1. 1

   Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés. Asseyez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face. Allongez-vous sur le banc et poussez les haltères vers le haut en position de départ, directement au-dessus de votre poitrine. Descendez les haltères sur les côtés en un large arc jusqu'à sentir un étirement dans votre poitrine. Faites une pause, puis contractez les muscles de votre poitrine pour ramener les haltères en position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.