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Aussi connu sous : Seated Cable Press
Ajustez la hauteur du siège et les poignées du câble à une position confortable.
Asseyez-vous sur le banc, le dos droit et les pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées du câble avec une prise pronation, à une largeur légèrement supérieure à celle des épaules.
Poussez les poignées vers l'avant et loin de votre corps, en tendant complètement les bras.
Faites une pause, puis ramenez lentement les poignées à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.