Développé poitrine assis élastique

Instructions

1. 1

   Asseyez-vous sur une chaise ou un banc, dos droit et pieds à plat au sol.

2. 2

   Tenez les poignées de la bande de résistance dans chaque main, paumes vers le bas et coudes fléchis à 90 degrés.

3. 3

   Tendez vos bras vers l'avant, en poussant la bande de résistance loin de votre poitrine.

4. 4

   Faites une pause à la fin du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions désiré.