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Développé décliné prise inversée : exécution, muscles travaillés | mebody

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Développé décliné prise inversée

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Aussi connu sous : Reverse Grip Decline Press

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Barre

Instructions

1
Allongez-vous sur un banc décliné, pieds sécurisés et tête plus basse que les hanches.
2
Saisissez la barre avec une prise inversée, légèrement plus large que la largeur des épaules.
3
Décrochez la barre et abaissez-la lentement vers votre poitrine, coudes rentrés.
4
Faites une pause en bas, puis repoussez la barre pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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