Développé au sol kettlebell unilatéral

Instructions

1. 1

   Commencez par vous allonger sur le dos sur le sol, genoux fléchis et pieds à plat.

2. 2

   Tenez un kettlebell dans une main, paume tournée vers vos pieds.

3. 3

   Tendez votre bras droit vers le plafond, en gardant le coude verrouillé et le poignet droit.

4. 4

   Descendez lentement le kettlebell à la position de départ, en maintenant le contrôle tout au long du mouvement.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions désiré, puis changez de bras. Exécutez avec une intensité intensifiée.