Développé au sol kettlebell

Instructions

1. 1

   Commencez par vous allonger sur le dos au sol, genoux fléchis et pieds à plat.

2. 2

   Tenez une kettlebell dans une main, paume tournée vers vos pieds.

3. 3

   Étendez votre bras droit vers le plafond, en gardant le coude verrouillé et le poignet droit.

4. 4

   Abaissez lentement la kettlebell à la position de départ, en gardant le contrôle pendant tout le mouvement.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras et répétez l'exercice.