Tibialis anterior élastique

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches et placez le élastique autour de la pointe de votre pied.

2. 2

   Accrochez-vous à un objet stable pour l'équilibre.

3. 3

   Soulevez lentement votre talon du sol, en vous appuyant sur la pointe de votre pied.

4. 4

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement votre talon en position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.