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Mollets poulie : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Cable Calf Raise

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Poulie

Instructions

1
Tenez-vous debout face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Accrochez-vous aux poignées de la machine à câble ou attachez une sangle de cheville à vos chevilles.
3
Soulevez vos talons du sol en étendant vos chevilles le plus haut possible.
4
Faites une pause d'un moment en haut, puis abaissez lentement vos talons pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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