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Mollets machine hack squat : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Hack Squat Calf Machine

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Équipement

Machine traîneau

Instructions

1
Ajustez la machine à sled à un poids confortable.
2
Placez-vous sur la machine à sled, les orteils sur la plateforme et les talons dans le vide.
3
Saisissez les poignées pour la stabilité.
4
Montez vos talons aussi haut que possible en poussant sur la pointe des pieds.
5
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement vos talons vers la position de départ.
6
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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