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Aussi connu sous : Standing Calf Machine
Ajustez la machine à votre taille et tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez vos épaules sous les coussinets et agrippez les poignées pour la stabilité.
Levez vos talons aussi haut que possible en étendant vos chevilles.
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos talons en position de départ.
Répétez le nombre de fois souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.