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Aussi connu sous : Single Leg Cable Calf Raise
Tenez-vous face à une machine à câble, pieds écartés à la largeur des épaules.
Accrochez-vous à la machine à câble pour vous soutenir.
Soulevez une jambe du sol et équilibrez-vous sur l'autre jambe.
Levez lentement votre talon du sol, en vous soulevant sur la pointe des pieds.
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement votre talon en position de départ.
Répétez le nombre de fois souhaité, puis changez de jambe.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.