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Mollet poulie une jambe : exécution, muscles travaillés | mebody

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Mollet poulie une jambe

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Mollet poulie une jambe

Aussi connu sous : Single Leg Cable Calf Raise

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Poulie

Instructions

1
Tenez-vous face à une machine à câble, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Accrochez-vous à la machine à câble pour vous soutenir.
3
Soulevez une jambe du sol et équilibrez-vous sur l'autre jambe.
4
Levez lentement votre talon du sol, en vous soulevant sur la pointe des pieds.
5
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement votre talon en position de départ.
6
Répétez le nombre de fois souhaité, puis changez de jambe.

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