Mollet élastique une jambe

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, et placez l'élastique autour de la plante de votre pied gauche.

2. 2

   Accrochez-vous à un objet stable pour l'équilibre si nécessaire.

3. 3

   Levez lentement votre talon gauche du sol, en soulevant votre poids corporel sur la pointe de votre pied.

4. 4

   Faites une pause en haut, puis abaissez lentement votre talon gauche en position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois souhaité, puis passez à la jambe droite.